ОКР достало меня!

День добрый. Я уже писала ранее Вам. У меня обострились навязчивые мысли. Довольно страшные. Я на себя уже примерила все признаки шизофрении. Я не могу понять,как мне в голову все это цепляется. Вроде мысль отпускает,а потом снова. И каждый раз мозг придумывает новые страхи. Мне посоветовали со страхами соглашаться, ну есть и есть. Иногда это не представляется возможным по одной причине. Эти страхи очень страшные и иногда вгоняют в панику и жуткий стресс. Я сама по себе человек очень эмоциональный. Палец в рот не клади. Почитала симптомы шизофрении и все. Начала слушать тишину,воду,шумы,обращать на все внимание. Думать показалось или нет. Во всем сомнения и вопросы, а как ,зачем и почему. После мне в звуках воды мозг воспринимает звуки,как какие то слова и уже на фоне окр додумывает страшные слова.Хотя я понимаю,если слышать что то, то это иначе. Это логично. Ну я нас в природе нет полной тишины, слышу биение сердца, в целом организм сложная штука. Я услышу что то и думаю, что это что то извне. В ванной мне кажется, что в воде это булканье похоже на мое имя. Я не понимаю,как мозг так быстро все это воспринимает и рисует картину. Если бы я не знала, что такое страх, то я бы не слушала и прислушивалась к странным звукам и не придумывала из этого отдельные слова. Ну чисто логически - это глупость. Я уже просто устала. И не понимаю,если я спокойном состоянии что то слышу и мне кажется что это какое то слово,речь,а после понимаю, что мозг быстро срабатывает и я думаю, что это какое то слово. Раньше - вообще пофиг было. У меня еще в голове постоянно вопрос,а вдруг это и правда. Я очень боюсь шизы. И постоянно в голове на фоне сзвуков цепляются слова-умри,убей,имя. Это еще хуже вгоняет панику. Как избавиться от этого? Это окр меня так испытывает? Когда засыпаю, то могу тоже что то слышать,ну это когда засыпаю или спросонья...
Я постоянно ищу в любы звуках слов и мне кажутся уже эти странные слова...И я боюсь шизофрении....