ОКР и смежные болячки

Добрового вам здравия.
Я парень, 21 год от роду.
Итак, сразу к делу. У врача я ни разу по этому поводу не наблюдался. Следовтельно и лечения никакого не производилось. С самого раннего детства у меня были уже ритуалы (последнее что помню это как года в 4-5 не мог пройти мимо предмета не коснувшись его с трех сторон), дальше со временем их становилось больше и они усложнялись. Прошлый год для меня был самым кризисным, ритуалы продолжались вплоть до 8-10 часов в день, сейчас это число снизилось до смехотворной цифры 2 часа.
Из ритуалов можно выделить например: вязание шнурков по часу, сложность в прохождении через дверные проемы, закрытие дверки шкафа по несколько десятков раз. Эти ритуалы не обеспечены обессиями, и возникают изза дискомфорта гдето изнутри позвоночника, я к ним уже привык.
Помимо таких ритуалов есть несколько отличающиеся от них, ритуалы магического восприятия мира. Тобишь если в первом случае я почти не осознаю что делаю, то во втором прекрасно понимаю и крайне убежден в необходимости этих действий. Например прежде чем сесть на кресло я прогоняю с него невидимок, или, например, не могу делать ритуалы около зеркал и если уж сильно нужно сделать ритуал, то я пригибаюсь извиваюсь итд чтобы не попасть в поле зрения зеркала. Проблема в том что я очень, очень верю в то что я должен это делать, и нарушение или подвергание сомнению этих ритуалов должно заканчиваться карой. Поэтому я сильно боюсь лечить эти ритуалы...
С недавнего времени ни первые ни вторые я более не в силах сдерживать и подавлять на людях (это доставляет большой дискомфорт, ну сами представьте, посреди толпы людей начать запрокидывать голову, лепетать слова и закатывать глаза). Помимо этого добавилось искусывание рук зубами, для того чтобы сгладить ритуалы, это не травматично, по крайней мере пока, но характерные красные отметины по форме челюсти на руках тоже довольно бросаются в глаза.
Я хочу обратиться к психотерапевту, но в силу того что я абсолютно не умею общаться я бы хотел всё знать досконально, что мне потребуется, что сказать, итд... Итак,вопросы:
1)как определить причину симптомов?
2)куда идти? в местную больницу, пнд, или ещё куда. Я плохо понимаю систему всего этого, как это должно происходить.
3) а анонимность можно как нибудь соблюсти?
4)можно ли заранее написать на листочке симптомы? Как это сообщение например. Просто мне говорить действительно сложно, и перед врачом меня просто парализует.
5). извините, я боюсь заканчивать на числе 4 но вопросов больше нет.