ОКР или шизофрения. Что делать

Здравствуйте. Несколько дней назад консультировался тут по поводу трудоустройства медработником при ОКР. Оказалось, что я лишь нашел себе новый загон. На фоне переживаний у меня опять обострилась шизофобия (лиссофобия). На это раз я зациклен на раздвоении личности и страхе , что мои мысли не мои. Хотя понимаю , что этого не может быть, но побороть за эти дни этот бред не удалось. Но странно , что несмотря на это мне удается сохранять относительное видимое спокойствие. Скорее всего, уже привык к постоянному внутреннему напряжению после контрастных навязчивостей, которые были у меня в 2013-2014 г .
Проблема такая, что снова вспоминая о психиатрам , о диспансере , о своих навязчивостях , о своем будущем нечаянно подумал про слуховые галлюцинации (почему именно этот симптом выбрал мой мозг не знаю) и провел самоанализ , в этот момент промелькнуло в голове «а что если» (так начинались многие мои фобии) и началось поехало. Уже не остановить. Стал тревожиться переживать , искать у себя симптомы , прислушиваться, потом дня 4 назад подумал на волне обострения шизофобии, что если мои мысли не мои (ведь у шизофреников так) и тоже пошло поехало, теперь я боюсь начать сам с собой разговаривать , хотя понимаю , что это глупость, временами свои мысли боюсь принять за чужие . И самое страшное - как будто могу в это поверить или уже верю. Полагаю этот страх как и все мои фобии держится на сомнениях, значит получается , что допускаю , что реально могу принять свои мысли за чужие, и это;т этого ощущения становится ужасно, таково врагу не пожелаешь. Однако потом тут же понимаю , что этого не может быть , что это уже сумасшествие, что это бред, затем успокаиваюсь , объясняю себе, это лишь ОКР так проявляется, ищу доказательство в своей голове, что я не псих . И этот патологический круг вертится в голове, видимо, как своего рода ритуал. Возможно, была бы другая фобия, я бы воспринимал менее болезненно. Но сам страх услышать голоса и принять свои мысли за чужие , постоянный самоконтроль, саманализ очень сильно напрягает , это как доказательство , что я уже болею шизой или думаю , что я все эти годы был на самом деле болен шизофренией. Даже стали проскакивать мысли , а что если раньше все эти годы мои мысли были не моими и что я болею шизой не первый год (тоже бред же, просто ужас). Очень сомневаюсь, что вряд ли при «типичном» Окр можно до такого додуматься. Если это Окр действительно , то видимо я надолго и всерьез «ушел» в болезнь, ведь шизофрению никак не исключить самостоятельно, не проверить по лабораторно-инструментальным исследованиям, да и понимаю , что ни один психиатр с такими жалобами никак не исключит шизофрению , необходимо будет наблюдение. До этого у меня осенью была сифилофобия. Я от него избавился (ну просто успокоился временно получается) сдав анализ на сифилис.
Не знаю, что мне делать теперь. Неужто
нужно будет идти к психиатрам в ПНД. Это будет означать конец всего для меня.
Также заметил, что почти все мои навязчивые мысли держаться на страхе быть отвергнутым обществом, быть непонятым , осмеянным . И последние годы меня действительно беспокоят часто страхи заболеть социально значимыми заболеваниями - страх сифилиса ВИЧ инфекции. туберкулёза и шизофрении .