ОКР. Как справляться?

Здравствуйте!
У меня возникла такая проблема год назад с которой я не знаю как справиться-это навязчивые мысли (желания), они очень ужасны, я ненавижу себя за это и боюсь этих мыслей. Сама мысль сводится к тому что я боюсь причинить вред своей маме, живу с родителями (я не знаю почему именно ей, почему например не папе, а именно ей). Боюсь что смогу ее ранить или вообще убить. Когда иду на кухню, а она там, я знаю что там лежит нож и меня начинает трясти, тело немеет, мне становиться страшно, а вдруг я это сделаю. Но на самом деле я очень люблю свою маму, когда я представляю что ее нет, она например заболеет и «уйдет» у меня начинается истерика, я хочу чтоб она жила долго и была здорова. Но мои навязчивое тупое желание схватиться за нож и посмотреть а что будет, если...оно меня «съедает», я боюсь оставаться с ней одна дома, боюсь причинить непоправимый вред. Мне иногда кажется, что я успокоюсь если причиню все же вред, но я этого не хочу! Она самый близкий мне человек, эти мысли просто ужасны и непонятны почему они возникаю у меня, как их вообще уничтожить в своей голове.
Когда я задумалась откуда все вот это, то вспомнила....все началось год назад после того как я целый день смотрела «битву экстрасенсов», там всякие истории, духи, убийства и т. п. После этого дня у меня началась истерика и желание схватиться за нож, а так же страх причинить вред близким людям, я не знаю как я его пережила...истерила, рассказала маме о своем страхе, мне стало легче, после сошло на нет через какое-то время. Все забыла. Передачи подобные перестала смотреть. Периодически за год такое состояние было раза 2. Не помню что ему предшествовало(помню что умывалась водой, чтоб «прийти в себя! и как бросало в жар), но вот в этот раз обратила внимание и это прочтение детективов (в детективах расследуются убийства конечно же) и тут опять накатило...
Как мне справиться, я очень боюсь своего навязчивого желания. Я читала об ОКР и если помыть руки тысячу раз это куда не так страшно, как желание убить своего близкого человека (неразумное, противоречивое желание)
Попытка не думать о таких мыслях приводила к тому, что мое тело просто не могло расслабиться, я начинала психовать, истерить, начинала кружиться голова, казалась я потеряю рассудок и схвачусь за нож (ножи я стараюсь как можно скорее убрать подальше на кухне). Стараюсь с мамой вообще находиться меньше один-на один. Как мне справиться с этим всем, помогите пожалуйста...