ОКР насчёт эрекции

Всю жизнь страдаю ОКР и мнительными мыслями в разных жизненных сферах. То дверь не закрыл, то краны или свет не выключил, то из социальной сети не вышел, то паспорт в сумку не положил. И таких примеров уйма. Как следствие перепроверяю все по 10 раз и как всегда все по новой.. Мешает жить.

Сейчас ОКР портит сексуальную жизнь. Раньше страдал СТОСН но когда съехались с девушкой в итоге все получилось. Могли по 3 раза за день. Первую неделю шло все идеально, но потом в связи с частой половой жизнью сексуальное возбуждение снизилось и иногда проскакивают осечки и как следствие может быть вялая эрекция. И тут то моё ОКР и мнительные мысли вылезли наружу. Теперь во время секса проверяю свою эрекцию постоянно и когда достигают оргазма сразу высовывпю чтобы проверить. Из за этой мнительности кайф весь пропадает из за тревоги и проверок. И как следствие частота осечек возрасла. И что самое плохое. Если из 5 ПА 4 раза была хорошая стойкая эрекция, но хотя бы 1 раз не получилось, то в моей памяти фиксируется неудачи. Хорошие разы воспринимаются как должное, а запоминаются только плохие. Мы сексом занимались уже раз 50, все было нормально раз 35 точно, но я могу вспомнить лишь неудачи. И такое чувство будто только они и были. Мне не даёт это покоя и я устал...Самооценка упала, осечки стали происходить чаще, либидо уменьшилось, депрессия и все прочее... Не могу так больше...