ОМЕГА 3 6 9

Это совсе различные соединения, и все очень полезны для нашего организма, хотя, в основном, у нас большойнедостсток по омега-3 жирным кислотам, т.к. омега-6 мы получаем достаточно с маслами растительными,, а омега-9 нетбходимо незначительное кол-ко. Так что, обязательно употребляйте омега-3 жирные кислоты.

Мононенасыщенные жирные кислоты (семейства омега-9). Больше всего ее содержится в оливковом масле - 65%. Имеются данные о благоприятном действии олеиновой кислоты на липидный обмен, в частности на обмен холестерина, а также на функции желчевыводящих путей. Жирные кислоты омега-9 не являются незаменимыми, поскольку организм способен их вырабатывать, и они играют лишь вспомогательную роль в питании.

Полиненасыщенные жирные кислоты делятся на два основных класса: омега-3 и омега-6. Эти жирные кислоты, которые не могут синтезироваться в организме человека из промежуточных продуктов обмена и должны поступать с пищей. Большая проблема состоит в том, что мы едим слишком много жиров, содержащих жирные кислоты семейства омега-6, подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое.

Следует учитывать, что полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-6 очень окисляемы. Их окисляемость особенно велика при недостаточном поступлении в организм антиокислителей (витаминов А, С и Е, бета-каротина, цинка, меди и т. д.). Таким образом, полиненасыщенная окисленная жирная кислота омега-6 также может стать причиной атеросклероза, как и насыщенная жирная кислота!

Поэтому для нас важно поступление достаточного количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3, как растительного происхождения, так и содержащихся в рыбе.
Более подробно в моей книге или в рассылке.

Здравствуйте, Yana. ОМЕГА 3 содержит только Омега 3, а ОМЕГА 3 6 9 - это комплекс омега-кислот.

выложите фото
заключени