Омега-3

Здравствуйте, возможно эта затея покажется глупой, но решил попробовать (на себе) насколько ОМЕГА-3 поможет в улучшении концентрации и способностям к обучению в целом. Как обычно, полез искать негативную информацию, связанную с этим продуктом, и нашел (конечно же), что ОМЕГА-3 увеличивает вероятность рака. Действительно ли это так и как долго и в каком количестве надо принимать ОМЕГУ-3, чтобы увеличить риск? Рекомендуемую профилактическую дозу пишут: по 1-2 капсуле 1-4 раза в сутки. Например, 4-5 таблеток в день в течение 2-3 месяцев могут «подпортить» здоровье? Рыбу почти не употребляю, т.е. концентрация в крови ненасыщенных жирных кислот, вероятно, невысока. Имеет ли смысл сдать кровь на их наличие и после этого начать курс? Или сама идея с приемом ОМЕГА-3 неудачная? Спасибо.

Возраст 23 года, рост 180, вес 80.