онанизм

Здравствуйте! Можете порекомендовать, как избавится от онанизма. Занимаюсь этим с 7 лет, сейчас мне 18. Усилием воли что-ли? Этот порок отнимает у меня энергию, после «разрядки» я становлюсь вялым и отупевшим. Могу часто думать о сексе, например, фантазируя в городском автотранспорте. И ведь некоторые люди скатываются до такого состояния, что претворяют свои фантазии в жизнь, читал я. Пытался думать о другом, заняться чем-то увлекательным, но хватало меня на 3 дня пока что. С девушками неуверенный, и не только с девушками - со всеми. И эта неуверенность из-за частого онанирования. Понимаю, что только я усилием воли могу избавится от этой вредной привычки, но ее чего-то не хватает)