операция межпозвоночной грыжи

Здраствуйте.Моей жене 12.02.2009г.в г.Майкопе сделали операцию по удалению межпозвоночной грыжи на уровне L-5 S-1.После операции рекомендовано в течение шести месяца не садиться.Подскажите пожалуйста какие физические упражнения необходимо делать в данной ситуации?Где можно узнать или приобрести видео курсы ?Какое лечение рекомендовано в послеоперационный период?
Заранее огромное спасибо за ответ!
С уважением,Евгений.44года

Здравствуйте, скажите пожалуйста операцию сделали 1 марта,когда можно будет сидеть? Какие можно делать упражнения для укрепления мышечного корсета? Где можно почитать, как правильно себя вести, передвигаться....
Заранее Вам благодарна!

Здравствуйте! Моему мужу два года назад поставили диагноз дегенеративно-дистрофические изменения грудного, пояснично-крестцового отдела позвоночника.Грыжа диска L5\S1.Ретролистез L5 позвонка.Но сейчас стало хуже и стали неметь ноги и уколы никакие не помогают Ему 35 лет. Врачи говорят,что нужна операция. Как вы думаете, действительно после операции станет лучше или гарантий никаких нет.

Моей маме сделали операцию по удалению межпозвоночной грыжи на уровне L4 - L5 .После операции прошло 4 месяца.Скажите пожалуйста какие физические упражнения можно делать?Какое лечение рекомендовано в послеоперационный период?Можно ли делать массаж, наклоны вперед?Еще у нее присутствует боль в области поясницы, пройдет ли она?