Опухли щиколотки

Здравствуйте! Около двух недель назад у меня сильно опухли ноги внизу. Я сильно исспугалась т.к никогда меня ноги не беспокоили( тем более не опухали!) Прийдя домой я сделала прохладную ванну для ног, но припухлость не прошла. После этого я, в надежде что за ночь всё пройдёт, легла спать. Но утром заметила что почти ничего не изменилось! Муж купил в аптеке Лиотон, вот мажу его уже неделю. Внизу ног припухлость сошла, но щиколодки стали сильно выпирать( как шишечки) с обеих сторон! Я догадываюсь от чего они опухли, в тот день я около двух часов просидела в душной маршрудке в тесной обуви. Что Вы думаете по этому поводу? И как бороться с этой проблемой?