осанка

Здравствуйте,доктор!
Меня зовут Саша мне 16 лет.
Где то с 12-13 лет начала сильно сутулиться,(т.к.я была выше всех в классе)(раньше осанка была идеальная)
и вот мне уже 16 лет скоро будет 17,я ОЧЕНЬ хотела бы избавиться от сутулости...
Когда я была у ортопеда,он мне толком ничего не сказал,только «пока не поздно исправляй осанку!»....
Стараюсь ходить прямо,но постоянно расслабляюсь,забываю...
А полностью выпрямиться вообще не могу ,такое ощущение что плечи тянуться вниз(

Доктор,скажите что мне сделать чтобы исправить свою осанку?
Я смотрю со стороны на людей которые сутуляться,и это некрасиво(

Я готова выполнять все упражнения регулярно и т.д.

Еще такой вопрос...насчет корсетов...надо ли покупать их,есть ли от них польза?


Заранее спасибо за ответ)извините если большое сообщение)