Ощущение, что теряю собственное ,,Я,,. Помогите пожалуйста.

Здравствуйте, это ощущение начало появляться давно, но проходило нерегулярными и недлительными приступами (2-5 мин). При этом у меня ни плохое, ни хорошее настроение. Чувств будто вообще нет. Но, что интересно, душевная боль в эти периоды ужасна. Учащается сердцебиение от паники, что я ничего не могу сделать. Также в голове вообще нет никаких мыслей. Но при этом я могу общаться, натянуто улыбнуться, где надо. Но действия механические, будто я робот... Голова пуста. В эти моменты я обычно хожу туда сюда с пустым взглядом, не знаю зачем. Пытаюсь выпутаться из этого состояния, но не могу. Часто появляются мысли о суициде именно в этом состоянии. Раньше оно длилось совсем недолго, но в последне время увеличилось до такой степени, что я могу больше половины дня проходить в тумане. Также из ощущений, мир кажется, будто не касающимся меня. А время замедляется. Вместе с увеличением по длительности этих состояний, пришло сначала нарушение сна (спала урывками все сутки), а теперь у меня вообще бессонница, без снотворного не засыпаю. При этом у меня все признаки обсессивно-компульсивного расстройства, компульсии меня раздражают, избавиться хочется, но в принципе можно. Главное, что душевных терзаний не причиняют- провел ритуал, и все в норме. Также летом была у психиатра по поводу длительной депрессии (около года), он выписал антидепрессантов и умирать мне перехотелось. (Про окр и депрессию написала на случай, если это имеет отношение к моему сегодняшнему состоянию). Помогите мне пожалуйста, мне тяжело. Скажите, что со мной? Пыталась разобраться сама, но симптомов и болезней так много, что я запуталась. Можно ли без врача как-нибудь побороть это? Заранее спасибо за ответы.