Ощущение сильной слабости в теле, тахикардия, ощущение тяжести в грудив

Добрый вечер. Наконец то добралась до вопроса к психотерапевту. Долго искала причину своего не очень то приятного состояния и пришла к тому что все таки это невроз. Начну с того что в прошлом у меня было несколько панических атак, но я незнала что это они самые. Думала что проблемы со здоровьем, то голова, то сердце. Одни симптомы сменялись другими. То ком в горле, то, дерганье мышц, то нехватка воздуха, то головокружения. Потом забеременела и во время мед осмотра обнаружили на экг депрессия сегмента ст, напугали до ужаса. Обратилась к кардиологу суточное монтирование холтером, эхо сердца, в итоге сказали что все в пределах нормы. Проверила на узи органы малого таза, грудь и щитовидку. Год назад делала фгдс и мрт головы. Кроме сужения сосудов районе шеи изза хондроза ничего не нашли. Теперь проблема в чем, ребенку 5мес,кормлю грудью, бессонные ночи, двое детей с маленькой разницей в возрасти и у меня снова тревога. В обрасти живота сильное напряжение, как будто не могу свободноо дышать, от этого чувство нехватки кислорода и тахикардия при смене положения, ощущения тяжести в области груди. Снова начала боятся за сердце(Накатывает сильнейшая слабость. Гуляю на свежем воздухе по 1.5часа в день, становится легче в эти моменты. Но как захожу домой опять накрывает. Анализ крови и мочи в норме,сахар холестирин в норме, сдала на прошлой неделе, флюрография в норме. Не пью не курю, вес 58кг при росте 168см.Давление стабильное 110-70.Недавно были сильные стрессы, умерла близкая подруга и у мамы обнаружили рак(Как снять страх за свое здоровье, в особенности за сердце. Как научиться расслабляться? Как снова начать радоваться жизни?