Ощущение воздуха в районе солнечного сплетения

Мне 43 года, Вес 97 кг, рост 180 см.
Бывший пауэрлифтер, сейчас для себя хожу в спортзал. Телосложение не тучное но не худой, остатки мышечной массы.
Крайнее время стал испытывать субъективные странные симптомы ощущения «шевеления» и распирания в эпигастральной области. Иногда немного левее, иногда правее. Чаще распирание усиливается когда сижу или лежу. Живот небольшой есть. Иногда это проходит после выхода воздуха через пищевод, иногда (редко), как небольшой метеоризм. Но ощущаю именно как воздух. Сегодня натощак ночью снова ощутил небольшое распирание в эпигастральной области. Изжоги нет. Боли нет. По сути из того что беспокоит - эпизодическое распирание и дискомфорт , но не тошноты ни боли ни снижения аппетита нет. Отрыжка воздухом.
Диета относительно нормальная, : каша овсянка утром, сыр, обед : суп, чечевица, броколли , бобовые . Вечер : макароны, котлета приправы. Пью Кофе. Иногда это распирание проходит дней на 3-4, иногда подряд. Системы нет. Иногда проходит после, извините, выхода воздуха.
Начитался и за новообразования и за дивертикулы пищеводов и за грыжи пищевода и диафрагмы И так далее. За СРК тоже.
УЗИ делал раз в год , по ЖКТ - вопросов нет. Все норм. АЛТ, АСТ печени - нормы. Биохимия вся норм.
Очень боюсь идти тут делать ФСГ, но рентген желудка могу коечно с контрастом. Ранее у меня такое было, но проходило.
Не могли бы вы дать заочную консультацию, что можно сделать, или надо однозначно идти на ФСГ и прочие обследования в местную клинику. Но…все же и хотелось «малой кровью», насколько это серьезно , на что похоже , и что нужно делать .
Забыл добавить - когда пью эспумизан (купил здесь ), то вроде бы проходит.
Я не скажу, что это меня постоянно беспокоит, или вызывает какой-то очень серьезный дискомфорт, я больше обеспокоен симптомами, которые могут указывать на новобразования или грыжи пищевода не знаю. Иногда мне кажется это похоже на перистальтику: особенно когда кладу руку на живот, которую я почему-то стал ощущать.
Иногда при напряжении мышц пресса и расслаблении происходит как выпячивание небольшое как будто желудок возвращается в исходное положение. Может быть это и у всех людей, я не присматривался, но вот недавно заметил. Возможно накручиваю себя.
Очень жду ответ уважаемые консультанты. За ранее спасибо.