Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Добрый вечер.Уже несколько лет болит спина ,периодически.Года два назад заболела правая нога в ступне. затем левая , тоже в ступне.Сейчас болят ступни при вставании,при расхаживании легче. На левой тыльной стороне ступни бывает жжение и дергающая боль.Ноги как ««деревяные»« и в пальцах не достаточно хорошо гнутся.Иногда от поясницы через левую ягодицу и дальше вдоль ноги неприятная боль как периодически подергивание внутри. Крутит в икре левой ноги.Непостоянно, но частенько. Бывает онемение ноги выше колена придлительном передвижении,остановишься постоишь проходит.Врачи выписывают как всегда одно и тоже мильгамма, никотинка, мидокалм и т.д. Пропила аркоксиа . Улучшение временное или вообще нет . Бывает спина сама проходит, а вот стопы болят.Сделали снимки кистей и стоп.Убедительно костно-деструктивных изменений не выявлено,кистовидная перестройка в основаниях проксимальных фаланг 2-4 пальцев, участок отеросклероза в головке праксимальной фаланги 1 пальца слева 0,5х0,2 см.Пяточные шпоры по подошвенной и задней поверхности с обеих сторон,больше справа.Следующее заключение уже другого ренгена - ДОА 1 плюснефаланговых суставов обеих стоп 1 ст. межплюсневые углы и угол вальгусного отклонения 1 пальца в пределах нормы.Продольное плоскостопие 1 ст. УЗИ глубоких вен и артерий без изменений .Делала денсиметрию в норме.Делала рентген поясничного отдела позвоночника.Поясничный лорд сглажен,снижена высота дисков в сегм.L3-L4.L5-S(непонятно написано) краевые костные разрастания по передней поверхности этих сигментов.Левосторонний сколиоз поясничного отдела. Заключение: поясничный остеохондроз 3 ст. в сегм.L5-S1, 2 ст. в сегм.L3-L4 с пролабированием дисковпо окружности спондилез (непонятно написано) 1-2 ст.в сегмL2-. не могу добиться чтобы нормально объяснили что делать ,чтобы дальше не развивалась болезнь и ступни от чего болят от спины или нет.Говорят от спины. Я уже задавала вопрос №550939 ,посоветовали сделать томографию.Вот результат : на серии МРТ пояснично-кресцового отдела позвоночника в режимах t2 tse,t1 tse в сагиттальной и аксиальной плоскостях поясничный лордоз сглажен, левосторонне дугообразное искривление оси позвоночника 1-2 ст., снижена интенсивность сигнала и высота дисков Th11-S1 1-3 стадии, признаки остеоартроза дугоотросчатых суставов в сигменте L1-S1.Форма ,размеры и положение исследованных позвонков не изменены. Дегенеративные субхондральные изменения в телах L5,S1 позвонков по типу Modic -2. В телах Th11-L4 определяются округлой формы разнокалиберные очаги от 5 до 16 мм, гипериниенсивные в обоих режимах, без признаков вздутия и деструкции. Определяется диффузное выбухание м/п диска L1-2 до 2 мм с диско -дуральным конфликтом 1 степени , сужением м/п отверстий 1 степени , на диффузног выбухания 2 компонентная протрузия м/п диска L3-4 до 3мм ( правосторонняя фораминальная и срединная), с компрессией правого L3 корешка 2 степени, левого L3 корешка 1 степени, дуральног мешка 1-2 степени , на фоне диффузного выбухания срединная экструзия м/п диска L4-5 до 3,8 мм с диско- дуральным конфликтом 1-2 степени, интрафораминальными диско-радикулярными конфликтами 1 степени, ассиметричный циркулярный диско-остеофитический комплекс в сигменте L5-S1 до 3 мм с диско-дуральным конфликтом 1 степени, интраканальными и правосторонним интрафораминальным диско-радикулярными конфликтами 1 степени, интрафораминальной компрессией левого L5 корешка 2 степени. Саггитальный размер позвоночного канала 17 мм. Каудальные отделы спинного мозга, корешки конского хвоста не изменены. Паравертебральные мягкие ткани без особенностей. Данных за t-r spinalis не получено. Заключение: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника 1-2 стадии. Спондилоартроз. Диффузные выбухание м/п диска L1-2. На фоне диффузного выбухания 2 компонентная протрузия м/п диска L3-4 . На фоне диффузного выбухания срединная экструзия м/п диска L4-5. Диско-остеофотический комплекс в сигменте L5-S1. Susp. множественные гемангиомы в телах Th 11 -l4 позвонков. Спина побаливает, на голеностоп на левой ноге болит больше. Заранее большое спасибо. Подскажите что делать? Дискомфорт.