острая боль в спине

На протяжении шести лет примерно раз в полгода от незначительного неловкого движения что-то щёлкает в пояснице, жуткая парализующая боль пронизывает всё тело, как электричеством. Долго не могу пошевелиться. Потом несколько дней еле двигаюсь, время от времени простреливает так что дыхание перехватывает. Спасаюсь таблетками «Найз» и мазью «Финалгон». На несколько часов боль становится тупой, можно двигаться хотя бы в скрюченном состоянии. Как мне когда-то объяснили - позвоночник не в порядке, защемляет нерв. А воспалённый нерв потом долго болит. Стараюсь держать в тонусе мышцы спины, постоянно делаю упражнения. Но это, как ни печально, не гарантирует что в самый неподходящий момент моя беда не повторится. Чем ещё можно снимать острую боль? И что делать для профилатики будущих неприятностей? ( Когда это произошло впервые - помню, кололи «Диклофенак». Но он не помогал. К тому же - он очень вреден для печени ).