Отказ от алкоголя, табака, сахара и кофе
«Психология и психиатрия / Психиатр-нарколог»
Вопрос №1118982 :: (25.10.2024 06:44) :: Ответов: 3; Комментариев: 9
|
Агдрей
Муж., 31 лет. Челябинск |
Здравствуйте. Пятый месяц как полностью отказался от сахара, кофе, любого алкоголя и табака. Сахар заменил на натуральный мёд с пасеки. Я думал, что от отказ от всего вышеперечисленного положительно скажется на физической активности, тревожности, когнитивных функциях, пищеварении и сердечно-сосудистой системе, но на деле всё случилось наоборот. Стал хуже спать, хуже соображать и ухудшилась память. Стало больше тревожности и паранойи. Замедлилась работа ЖКТ. Появились головокружения, повышенное давление. Хожу пешком утром 5 километров на работу и вечером столько же обратно, сил вообще нет, утром кое как встаю. Раньше когда бухал, курил и литрами пил кофе, то всё было гораздо лучше. Почему так? |
 |
   |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Когда вы резко прекратили употребление кофе, алкоголя и табака, ваш организм стал испытывать стресс из-за отсутствия привычных веществ, к которым он адаптировался. Это вполне может приводить к различным симптомам, включая тревожность, бессонницу и ухудшение когнитивных функций. Отказ от привычек, даже если они были вредными, вызывает в организме стресс и беспокойство. Это и может стать причиной того, что вы чувствуете себя хуже. Если вы резко уменьшили количество калорий, или ваше питание стало менее разнообразным, это может привести к снижению уровня энергии. Мёд, хотя и натуральный, не содержит всех необходимых для организма веществ в нужных количествах. Люди зачастую недооценивают значение жидкости в рационе, после того как они сокращают принимать кофеин (который является мочегонным средством). Это приводит к головокружению и другим неприятным симптомам. Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям. Ваше состояние может быть связано и с переживаниями, которые могли накапливаться заранее, и их проявление может совпадать с отказом от вредных привычек. Время создания: 25 Октября 2024 13:29 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Это всё в лечении тревожности и паранойи? Или есть медикаментозное лечение? Психотерапия? Время создания: 28 Октября 2024 08:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте.
Все верно. Вы и так пострадали от стресса. И добавили еще - отказавшись от употребления напитков и веществ. Лучше начать делать то, что вас будет успокаивать, уравновешивать, радовать, вызывать истинный интерес. Тогда появятся новые силы. Выц сможете обуздать невроз. и уже на этом фоне постепенно избавляться от зависимостей. Вы стали жить по чувству долга и потеряли себя. Время создания: 04 Ноября 2024 18:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
(Гость) Станислав (Кашира) токсиколог 25.10.2024 19:36
 Очевидно, что алкоголь, табак, сахар и кофе влияют прямо и косвенно на метаболизм и ЦНС.Попробуйте кушать 200 г хлеба в день и 0,5 л воды, то сил хватит только на 5 км ходьбы.  Ещё попробуй спать на улице зимой, то ещё кашлять и сморкаться начнёшь, а то и вовсе помрешь... |