отлучение от груди

Здравствуйте! Моему сыну 1 год. У нас сложилась такая ситуация. Мы были на грудном вскармливании (3 раза днем и несколько раз ночью). Затем дневные кормления постепенно исчезли, но ночью кормила. Теперь ребенок ночью не просыпается, то есть я его не кормлю уже совсем грудью. Первые 3 дня я чувствоваля себя нормально, но теперь чувствую переполненность груди, она не болит, только когда трогаешь. Перетчгиваться не хочу. Немного сцеживаю, когда совсем не в моготу. Подскажите, как мне нормально прекратить грудное вскармливание???