Отслоение сетчатки

При проверке зрения выяснилось,что у меня отслоение сетчатки на обоих глазах. Предложили операцию лазером, т.к. на одном глазу было уже критично,был какой-то разрыв.
Операция прошла нормально,после операции глаза сильно не болели. Врач назначил капли и сказал сильно дома не напрягаться,тяжелого не поднимать. Операция была в пятницу. В воскресенье ,т.к. глаза уже не болели я вообще забыла про назначения врача. И муж попросил помочь ему загрузить в машину мотоблок(а он оказался оч.тяжелым).только верером я вспомнила про запрет врача когда начал немного побаливать глаз. Очень сильно переживаю т.к.в глазах появилось ощещение песка и какой-то дискомфорт. Подскажите как я могла навредить себе своей безответственностью и забывчивостью? Что могла произойти в глазу и на что мне обратить внимание.
Спасибо.