Панические атаки и тревожность
«Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)»
Вопрос №1114727 :: (15.09.2023 11:42) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
Виктория
Жен., 23 лет. Москва |
Начались панические атаки и очень сильная тревожность, давит в голове и шаткость врач назначил эсциталопрам, 5 день пью по пол таблетки и становится только хуже, панические атаки которые не проходят совсем и выросла еще больше тревожность. Давит сильно в голове и в переносице. аппетита нет, похудела, чувствую себя очень плохо.Чем можно прикрыть/ закрыть побочные от этого препарата?подойдет ли атаракс? |
   |
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
В таких ситуациях прекрасно помогает дыхательная методика "Диафрагмальное дыхание". Когда вас вновь накроет тревога, сразу же переходите в режим "дыхания животом", которое быстро обогащает легкие углекислым газом, посредством чего и нейтрализует адреналин в крови. Начинайте сразу же размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. Нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох на 2 счета, и сразу длинный и медленный выдох на 4 счета с расслаблением, затем - задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно несколько раз, вплоть до полной остановки приступа. А дальше дышите обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и сердечный ритм нормализуете быстро, и снизите артериальное давление. Повторю ещё раз: быстрый вдох на 2 счета, и длинный и медленный выдох на 4 счета с расслаблением, затем задержка дыхания на 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания и обратите внимание на то, что выдох с расслаблением означает что вам нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох нужно делать с расслаблением, и не форсировать его, а дать воздуху постепенно выйти. Удачи и будьте здоровы! Время создания: 15 Сентября 2023 17:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Вам назначен только один препарат? Время создания: 15 Сентября 2023 18:59 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Здравствуйте, в первую неделю приёма антидепрессанта нередко усиливается тревога, поэтому назначается так называемая терапия прикрытия в виде противотревожных препаратов. Можно использовать для этого и атаракс. А вообще основным методом лечения панических атак является психотерапия, лекарства могут быть назначены лишь в качестве дополнения к ней.
Время создания: 15 Сентября 2023 20:33 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала