Панические атаки, нехватка воздуха!

Добрый день!!! Мне 25 лет! у меня вот какая проблема. Работаю в офисе, много работаю, соответственно увлекаюсь стимуляторами, кофе...энергетики...и тд..!!! два месяца назад дома случился крупный скандал, в результате которого, мне резко стало плохо, потемнело в глазах...и случился резкий приступ страха...нехватка воздуха...и тд. Три дня я пытался прийти в себя, но страх слабость и удушье не покидали меня! я вызвал врача, он поставил диагноз ВСД (как я понимаю чтобы отвязаться от меня) давление, пульс у меня в норме! вот уже два месяца, не пью ничего кроме зелёного чая, без бутылки пива перед сном не могу успокоиться и заснуть((...пью нейровитан....!!! раньше пил фенотропил ....стало только хуже......При любой мало мальски...тревожной ситуации...мне становится плохо...приступ паники....сердцебиения...головокружение....хочется бежать куда глаза глядят!!!! Подскажите пожалуйста...что мне делать...мой доктор говорит пей валерьянку, но это не выход!!!! очень на вас надеюсь!!! спасибо!!!