Панические атаки от стресса

Здравствуйте, я замужем за иностранцем, но отношения наши не заладились. Очень тяжело переживала то, что вдалеке от родных и близких, всё другое. Плюс с мужем проблемы. Начала замыкаться в себе, бояться людей и общения. От постоянного стресса полтора месяца назад случались головокружения и как будто паника, что мне срочно надо ехать домой в Россию, иначе я сойду с ума. Начинала в такие моменты плакать, было физическое недомогание, такое ощущение, что не контролирую себя, и могу даже просто упасть (но не падала). Потом эта паника могла пройти через 20мин., иногда через 2 часа. А потом на следующий день могла снова начаться. Было состояние нереальности происходящего и «каши в голове». Сейчас я вернулась в Россию, больше такого не повторялось, но скоро мне надо ехать назад и возникает страх, что это может повториться. Что мне делать, посоветуйте, пожалуйста. Заранее спасибо.