Панические Атаки, тревоги, страх.

Здравствуйте. Меня зовут Сергей и мне 27 лет. В раннем возрасте я был достаточно мнительным, обращал внимание на каждый прыщ. Мне это особо не мешало жить и я был жизнерадостный и позитивный человек. Курил достаточно с раннего возраста (сигареты), бросил пару лет назад. Два года назад, примерно в середине осени, у меня подскочило давление примерно 160-170 на 90-100 (находился дома и нагрузки не давал) и в этот момент началась паника и страх, видимо за счет паники и страха давление не особо стремилось нормализоваться и пришлось вызвать врача. Приехал врач, сделали укол магния и уехали. Через день-два ситуация повторилась, снова вызывал врача и делали укол магния в вену. Задав вопрос, а что это такое? мне ответили ВСД. Сказали обследоваться. Я обратился в поликлинику и сдал анализы: Моча, Кровь на биохимию двух видов, + гормоны, ЭКГ. По результатам мне сказали что я могу в космос лететь и прописали афобазол и глицин. Пропив данный препарат, я немного позабыл о своих проблемах и стал потихоньку выходить с этого состояния. последующее время я так жил и перемещался в любую точку города без какого либо страха. Полтора месяца назад я после того как покушал и дал небольшую нагрузку на организм, у меня достаточно сильно забилось сердце в груди и стало немного не по себе, запаниковал, появилась тревога и слегка задрожали ноги. Я поехал домой. Пока ехал домой, немного отпустило это состояние. Не за долго до этого я начал периодически дома заниматься по вечерам, делал упражнения, такие как: отжимание по 10 раз, 2-3 подхода и гантели тягал примерно так же раз и так же подходов (вес гантелей 7 кг). И так я уже полтора месяца и по сей день практически безвылазно сижу дома, каждый выход из дома для меня жуткий стресс. Стоит мне начать одеваться и выйти в коридор, как меня начинает трясти, усиливается сердцебиение и настигает страх, в итоге я никуда не иду. Постоянно зацикливаюсь на этом и прислушиваюсь к сердцебиению, (старательно борюсь с этим, пытаясь не обращать внимание но не получается) если чуть усиливается, сразу замеряю давление, в эти моменты оно иногда поднимается 130-140 на 80. вде с половиной недели назад поднялось опять давление примерно 220-230 на 100 где то. Снова паника , страх и все вместе взятое, вызвали врача, дали таблетку, сделали ЭКГ, Экг показало 100 ударов минуту, в остальном все нормально (так сказали врачи) на след день Тоже был скачек но я немного эмоционально настроился и давление снизилось, все равно приехали врачи, сделали ЭКГ, в итоге 66 ударов в минуту. эти несколько дней вроде не плохо все, только если сижу или лежу, как встаю и начинаю идти, иногда усиливается сердцебиение и успокаивается за минуту. Очень стал реагировать на трогательные моменты в фильмах-мультфильмах, сразу на глаза слезы давят.... так же появился страх что в присутствие людей, в основном знакомых, друзей, что станет плохо и стараюсь избегать данных гостей по этой причине. Мне очень стыдно об этом говорить, взрослый парень а с такими проблемами.
Я много читал про ПА тревоги и так далее. Все пишут в основном то что надо искать хорошего психотерапевта, я все это прекрасно понимаю. Мне нужен человек, который ясно опишет мне мое состояние и даст рекомендации по данной теме. Я не могу даже собраться силами чтобы от дома отойти. Хотя буквально полтора месяца назад я мог ездить хоть по всему городу, стоят в пробках и меня ничего не тревожило. Очень прошу вас, помогите.