Панические атаки

Здравствуйте!
Когда Вас в следующий раз, неожиданно накроет приступ "панической атаки", то сразу же переходите в режим так называемого "диафрагмального дыхания" (дыхания животом). Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, только живот. При этом, вам нужно будет четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов, с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Повторить прием нужно несколько раз, вплоть до остановки приступа, или заметного его уменьшения. Дальше, дышите уже привычным способом. Используя этот тип дыхания, Вы сразу же нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление. Еще раз повторю: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу же за ним, без задержки, длинный и медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания, и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае, уже не вспоминать судорожно, как там нужно дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще, это очень полезное упражнение, особенно для невротиков. И посмотрите пожалуйста вот эту информацию, она будет вам весьма полезна. Будьте здоровы!

Здравствуйте! Нет, не стоит так принимать Пароксетин, это неверное назначение. В клинике неврозов, как правило, всё сводится к банальному назначению медикаментов, а так панические атаки - не лечатся. При такой частоте приема Феназепама и не длительное время - привыкания не будет.

Здравствуйте, вылечить панические атаки лекарствами невозможно. Стоит уменьшить дозировку или отменить препарат и все симптомы возвращаются. Поэтому приходится пожизненно принимать лекарства, либо начать лечить панические атаки. А лечатся и вылечиваются они только психотерапией. В редких случаях, в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А просто прием лекарств без психотерапии это вообще не лечение. Если не хотите всю жизнь принимать лекарства, то  начните лечиться и навсегда избавитесь от панических атак.  К сожалению для Вас, ждать индивидуальной психотерапии от клиники неврозов это как ожидание чуда, скорее всего там будут лишь лекарства и в лучшем случае групповая психотерапия... 

Половинкой пароксетина проблему не решить. Да и,  на первых порах, это может обострить тревогу.  Феназепам, время от времени, как препарат скорой помощи, принимать можно.
В клинике неврозов будет в основном медикаментозное лечение, а Вам стоит сделать упор на внутреннюю психологическую работу.

Если Вас не устраивает ситуация, то нужно лечиться.
Лечение возможно только очным порядком. Заочно, это не лечение.
Если хотите изменить ситуацию, нужно не на форумах жаловаться, а идти к хорошему врачу-психотерапевту или психиатру и пролечиться.
Феназепам - тут два фактора действует.
Первый - да, привыкание естественно происходит. Но, это сейчас не главное. Судя по Вашему письму, складывается впечатление, что Вы его не так часто принимаете (может я не прав).
Второй - заболевание не стоит на месте и не ждет. Оно развивается и усиливается. И дальше будет усиливаться, если его лечить не правильно или вовсе не лечить.

Здравствуйте, Татьяна.

Вы просите отменить препарат , который выписал очный доктор.

Возможно, доктор и не специалист и выписывает антидепрессант и не должен., но видимо у него на это были причины.
Интернет консультант , исходя из скудной  информации - не может этого сделать! Даже если эта информация была не скудная, то очный врач всё равно главнее интернет-консультанта. Ведь мы даже не знаем Ваш Диагноз. А врач - знает!

Этот препарат принимают при:
Депрессия различной этиологии, обсессивно-компульсивное расстройство, паническое расстройство, социальные фобии, генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

Противопоказания к нему Гиперчувствительность, одновременный прием ингибиторов МАО (и 2 нед после их отмены), возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Моё мнение классическую ПА не стоит купировать - не успеете. Её стоит учиться пе-ре-жи-вать!
Она не опасна и не причинит Вам вреда.
Зато, когда Вы научитесь её переживать и пережидать-это Ваша маленькая Победа!


И ещё : мои пациенты, которые посещали клинику Неврозов на Шаболовке в последние десять лет имели психотерапию в виде арт-терапии или групповой клубной от молодых специалистов, которых там для этого и держат. Но может Вам повезёт. Расскажете потом