Панические атаки

Здравствуйте. С детства всегда была мнительной, стеснительной , помню первую паническую атаку в 6 лет , начала задыхаться и был ком в горле, родители не знали что это со мной. Помню как меня пугала мама и закрывала в туалет без света. Потом не повторялись эти приступы ПА.. С 2009 года с подругой , один раз в жизни попробовала покурить спайс, и получила ужасный удар по нервной системе, онемели руки и язык и ужасно билось сердце , приехала скорая сделали уколы и уехали, позже все прошло. Но дня через два , начались приступы по ночам , было тяжело дышать , сильное сердцебиение и давление высокое, металась и не знала куда себя деть , все было также как в тот день , как покурила эту дрянь! Легла в больницу в неврозы, пролечили медикаментозно, выписали ,но все же это повторялось, потом как то успокоилась , вошла в ремиссию. В 2012 году родила ребенка , но через год , было плохое состояние , депрессия , постоянно усталость была, потом как стала высыпаться и прошло. В 2014 сделали РЧА на сердце , и.к беспокоили приступы сердцебиения , поставили синдром впв , но все хорошо теперь. Познакомилась с молодым человеком и забыла про невроз, очень редко он о себе напоминал , была тревога и немного дурно , но наверное это была ПА и проходило. В 2020 родила второго ребенка, начались проблемы опять, ухаживала за бабушкой старой , с ребенком возилась , недосыпы , потом когда умерла бабушка началась депрессия , было страшно , меня трясло , выбросы из сна, постоянная зажатость , нехватка воздуха иногда. Вот даже сейчас пишу и не хорошо как то становится, наверное психосоматика срабатывает. Обратилась в 2021 году к психиатру назначил (атаракс, фезам, азафен, пустырник ) принимала , потом бросила. Как то сама стала себя вытаскивать из этого состояния, немного полегчало. В 2023 умерла подруга молодая , и снова накрывает меня , началась депрессия , постоянные навязчивые мысли , боялась за свое здоровое и даже сейчас боюсь. Никогда не делала мрт , потому что боюсь узнать что скажут что то плохое. Но я точно уверена что у меня остеохондроз есть , грудной и шейный , делала массаж расслабляло. Недавно был нервный срыв , ночь плохо спала из-за собаки она заболела, не спала и подходила к ней дышит она или нет. И после всего этого нервного срыва началось опять, страхи , повышенная фоновая тревога , трясутся руки и суетливость и потом паника , бывает в автобусе, в машине если стоим в пробке или на светофоре , как только транспорт едет , успокаиваюсь. Была на днях у психиатра, выписал опять (атаракс, фенибут и тералиджен) пью только атаракс , потому что от фенибута меня кроет , не по себе., От тералиджена как пьяная , проснуться тяжело , хочется спать постоянно. Еще по утрам бывает все бесит , раздраженная, но потом проходит. Ещё муж на сво два года, вообщем все это наверное накопилось и вылезло наружу. Психотерапевта у меня нет.