панические атаки

Добрый вечер! Полгода назад в моей семье произошло сразу три несчастья!Сначала внезапно умер дядя о сердечного присупа, через месяц после этого у меня на руках умер дедуля, тогда я впервые увидела как умираю люди, затем через месяц умерла моя тетя. Вот после этого и начались эти приступы:сильное серцебиение, нехватка воздуха,дрожь, боязнь того, что сердце остановится и я умру.Причем приступы начинаются всегда внезапно. Проверялась у терапевта, кардиолога, эндокринолога, сдавала кучу анализов, все хорошо. Невропатолог поставил диагноз - панические атаки, назначил массаж, после него приступы прекратились на неделю, а потом начались снова. Психотерапевта в нашем городе не найдешь, одни психиаторы и психологи. Подскажите ,пожалуйста, как мне бороться с этими атаками.