панические атаки

Здравствуйте! На улице или среди людей меня одолевают панические атаки. Начинается головокружение, подташнивает, нехватает воздуха, слабость, чувство страха и кажется, что вот-вот потеряю сознание. Всвязи с этим боюсь выходить на улицу (и не выхожу) и даже если кто-нибудь приходит домой начинаю нервничать и чувствую себя плохо, начинает болеть живот и тошнит. Это длится уже в течение 2-3 месяцев. Понимаю, что нужно лечиться, для этого нужно идти к врачу. А как? Если я и думать боюсь хотя бы просто выйти из дома? Может быть можно выпить какой-нибудь препарат, чтобы легче было перенести этот поход? пробовала валерьянку. Не помогает. Что же мне делать? Мне даже страшно представить, что же со мной будет дальше.