Панические атаки

Здравствуйте!
Вот у меня такая проблема мучает какая то потребность делать глубокие вдохи,а бывает что не могу сделать глубокий вдох и начинается паника что щас задохнусь,это у меня с лет 14-15 а сейчас мне 22 и стало еще хуже,боюсь выйти на улицу думаю вот начнется щас эта «отдышка»,из за этого не могу устроится на работу,а вот как выпью что-нибудь алкогольное сразу становится легче но полностью эта привычка не проходит просто становится легко и вдохи делаются легко,началось помню все это когда мне было лет 14 бывало спать ложусь и только начинаю засыпать как меня передергивает и искры в глазах что то типа вспышки, приходилось привстать и делать глубокий вдох, еще очень сильное чувство страха,не давно был у кардиолога делал узи сердца и экг сказали все в порядке,каждый день пью пустырник,постоянная тревога,боюсь задохнутся всякие мысли о смерти тд и тп,не знаю уже что делать,был у психотерапевта и невролога не че толком не сказали просто выписали таблетки «лорафен» и «мезапам» но они не помогали,с детства у меня с щитовидкой проблемы пил «тераксин» и «йодомарин» до 18 лет и потом резко бросил,один раз помню выпил энергетик и стало очень страшно не мог делать глубокий вдох,так же было и после кофе,обычный черный чай не пью только зеленый так как от черного у меня бывает немеет лицо,левая рука и кончик носа ну это при ПА.....бывало при сильной панической атаке выбегал в киоск за бутылочкой пива ну когда не мог сделать глубокий вдох....еще когда не могу глубокий вдох делать всякие страшные мысли лезут в голову и меня это отвлекает и становится еще хуже,может это астма? хотя у меня есть прибор для оценки объема выдуваемого воздуха и по показателям у меня все в норме.