Анна
Жен., 29 лет. Россия Летнево |
Добрый день. Задавала недавно вопрос про перебои. Мне ответили что нужно сделать холтер, у меня этих холтеров 12 штук, а толку то. Пришла к кардиологу она мне с порога пропанорм, пришла к аритмологу она мне вы что аритмики могут вызвать более опасную аритмию, а бета блокаторы вам нельзя, у вас низкое давление. Кого слушать то? Я устала от них. Приведу пример:сегодня вышла на улицу видимо у меня от холода поднялось давление, свое 90/50,и пошли сразу перебои через удар, два. Я быстрей домой, посидела и прошло. О чем это может говорить, сердцу плохо когда повышается давление??? Никто не хочет искать причину, никто. Незнаю где просить помощи. У меня двое детей, а я как инвалид. Начинаются эти перебои меня сразу в жар, трясёт, давление прыгает, пульс... Что делать то. Уже денег потрачено сколько, а толку нет. Я не могу морально их переносить уже. Психика от них расшатана полностью. Когда их нет я хочу жить, хочу родить ещё ребёнка, но как они начинаются мне ничего не надо уже. Жизнь отравлена ими. Врачи говорят у людей их по 10 000,20 000 и живут, но они их не чуят. А мне жизни нет. |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Анна! Посмотрите эту информацию про панические атаки. Не об этой ли проблеме идёт речь в Вашем случае?
Время создания: 15 Ноября 2020 14:31 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте, Анна!
Паническое расстройство не лечится таблетками. Таким фармакологическим "костылем", вы лишь отдаляете момент полного выздоровления, который вам может подарить нехитрая психотерапевтическая методика "диафрагмального дыхания". Поэтому когда вас неожиданно "накроет тревога" или паническая атака, сразу же переходите в режим "диафрагмального дыхания" (дыхания животом), которое быстро обогащает легкие углекислым газом, который моментально нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. При этом нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно несколько раз, вплоть до полной остановки приступа. А дальше дышите уже обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и свой сердечный ритм нормализуете быстро, и быстро снизите артериальное давление. Повторю еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, и без задержки длинный, медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания, и обратите пожалуйста внимание, выдох с расслаблением - означает что нужно расслабить не только живот, но и грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох нужно делать именно с расслаблением. Ни в коем случае не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при необходимости не пришлось вспоминать как дышать, до скольких цифр считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. И посмотрите, пожалуйста, вот эту информацию, которая наверняка тоже будет вам весьма полезна! Время создания: 15 Ноября 2020 14:39 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|