Перелом 5 плюсневой кости

Здравствуйте!Я занимаюсь футболом на любительском уровне.Так участвовав в турнире по мини-футболу-резко дернулся и упал-боль в ступне.Сразу заморозили,приложил лед.Отлежался дома-припухлость спала,а боль оставалась,решил пойти в больницу(через 1,5 недели)Сделав снимок обнаружился перелом 5 плюсневой кости,который уже начал срастаться -врач сказал накладывать гипс не стоит,посоветовал не напрягать ногу,аккуратнее ходить.Прошло уже 2 месяца-боль прошла.Я решил начать потихоньку бегать.Бегаю-боль в ступне.Знакомые говорят,что теперь так будет всегда при нагрузках.Это правда?И что делать чтобы вернуться в нормальное русло?Спасибо!!!