перелом ребра

Здравствуйте доктор! На тренировке пропустил удар ногой. В результате имею перелом 10 ребра слева со смещением(ближе к спине). Принимаю в капсулах кетонал(им же мажу бок), помогает слабо. Препараты кальция тоже принимаю.Чихать-кашлять не могу. Сплю строго на правом боку, при поворотах что-то поскрипывает(наверно отломки).Подскажите ,пожалуйста, как скоро пройдёт боль, консолидируется перелом, и когда можно будет делать хотя бы разминку с умеренными физнагрузками.На сегодня пятый день.Можно ли ускорить процесс консолидации?