перелом руки

здравствуйте.7-го сентября я попала в дтп.диагноз-вколоч.перелом хирург.шейки левого плеча и винтообр.оскольчатый перел.со смещ.верх.трети левой плечевой кости.смещение небольшое.операцию не делали.пальцы и запястье работают.в гипсе продержалась 3 недели.отек спал и рука болталась.купила бандаж для руки.через 8недель сделала рентген.диагноз-срастающийся перелом...и т.д.на снимке плечо стало на место.врач рекомендовал разрабатывать локтевой сустав но как не сказал.в инете лфк для шейки-одна.для диафиза-другая.с чего начать чтобы не навредить?рука не работает совсем.даже страшно становится.на данный момент боли почти нет.иногда при неосторожном движении слышен хруст.принимаю остеомакс кальцемин кетонал мумие фламидез.ппосоветуйте может еще что-то для быстрейшей консолидации.можно ли прогревать место перелома? так хочется побыстрее прийти в норм.состояние.заранее спасибо.