Перенервничал... Экстремально сильно закружилась голова, густая слюна, тошнота

Здравствуйте. Буду очень рад, если кто-либо ответит на мой вопрос.

Не пью, не курю, не ем жирное больше 3 лет. Регулярно занимаюсь спортом.

Вчера я занимался обыденными делами, в голове прокручивал негативные мысли. Все это сопровождалось самобичеванием, нецензурной руганью. Была очень жаркая погода, душно. За день до этого длительное время провел под палящим солнцем.

Вдруг я почувствовал как у меня начинается кружиться голова. Головокружение усилилось настолько, что мне , качаясь из стороны в сторону, пришлось выйти в другую комнату и лечь на кровать. Но головокружение усилилось и дальше. Все поплыло перед глазами (как от передозировки алкоголем). Вся комната закружилась перед глазами, стало страшно, думал потеряю сознание. Появилась тошнота, слюна стала густой. Через несколько минут экстремальное головокружение прошло, но осталось умеренное, до конца дня меня качало.

Выспался. Все почти прошло. Осталось слабое, почти незаметное головокружение при движении головы по вертикальной оси - вверх, вниз.

Это был вегетативный криз? Просто не нужно себя накручивать и нервничать? Такое у меня уже было один раз год назад при таком же нервном напряжении. До этого ничего подобного не испытывал.

Спасибо за ответ!