Першение и боль в горле.

Здравствуйте. Я женщина. 41 год. Курю. Алкоголь не употребляю. Из хронических заболеваний ЖКБ. И хронический фарингит. И невротическое расстройство. С начала карантина в нашей стране, где то с с 28 марта, начало чесаться горло. Я не очень обращала внимания, так как бывало и раньше такое. До этого , года 2 назад, был острый фарингит, с температурой и т.д. Подлечила. Потом была горная ангина. И еще раз был фарингит но уже без температуры. Доктор сказал , что он хронический.... так вот, с 28 марта было першение и проходило. Я сама себя успокаивала что так уже было и т.д. но вот уже сегодня 5ый день, горло, особенно с правой стороны, чешется , саднит, и побаливает, даже как будто в ухо отдаёт. То чувствую по всему горлу и по задней стенке и глубже , как будто щипит. Кашля нет. Температуры тоже нет. Но постоянно хочется откашлятся чтоб почесать. Боль то усиливается то проходит. В день по несколько раз меняется интенсивность боли. Я думаю что фарингит опять , при нём даже сильнее болело. Но мне страшно((( я никуда не выхожу , даже после ослабления карантина. Но сын, муж работают .... к врачу идти боюсь. Из-за пандемии ухудшилось состояние, касательно невроза. Но когда ничего не беспокоило, я адекватно относилась к ситуации. Теперь паника. Подскажите пожалуйста, как я могу помочь себе, в домашних условиях. Может можно назначить какие-нибудь лекарства? Полоскания? К врачу звонила , не просто попасть. Помогите пожалуйста.