Песок в почках.

После того как почистил снег около гаража, ночью случился приступ. Болела правая почка, и сильно хотелось мочиться, хотя только что помочился. Укололи баролгин, боль утихла, уснул, а утром была сильная резь в канале при мочеиспускании. Мочился в баночку и обнаружил там два маленьких камешка коричневого цвета. Миллиметров 2-3 в диаметре. Принимаю урохол и отвар шиповника. Иногда бывает резь в канале.
Это у меня уже не первый раз. По видимому этот песок образовывается в почках, а зимой двигаюсь мало и при нагрузке (мою машину или убираю снег) он (песок) начинает двигаться и выходить.
Подскажите, пожалуйста, как предохранится от образования этого песка, и какой курс лечения пройти? Влияет ли на его образование употребление алкоголя в небольших количествах (300-400 гр. водки в неделю)?