пишу второй раз

здрайствуйте пишу уже второй раз. из за работы сутки через двое в рабочий день работаю с 9:00 24 часа спать ложусь в 4 часа ночи в 9утра встаю(нахожусь на работе). сейчас еще университет очного обучения и будет сложнее. для хорошего сна рекомендовали в предыдущем письме мелаксен и при этом посоветоваться очно с врачом с учетом того что сомнологи близжайщие в москве возможности не имею. Вопрос таков. я понимаю как все это плохо и вечно спать хочется больше днем хоть при солнечном свете. правильно ли будет в рабочие дни спать с 4:00 до 8-9 утра гдето и при этом прийдя домой ни в коем случае не спать даже 2 часика и ждать строго полночи или 01:00 это для меня нормальное время сна было. будет несовсем достаточно сна и больше усталости но будет строгий график и если утром никуда ненадо можно выспаться будет больше. просто спать в разное время приводит к сонному состоянию и неактивному ведению жизни. мне кажется лучше сонно терпеть полночи чем спать днем и может нормализуется сон ложась спать в рабочие дни в 4:00 и двое суток дома в 0:00-1:00 и аналогично по кругу. правильно ли я думаю и где посоветоваться еще можно насчет препарата мелаксен раз нет врачей сомнологов?