Питание и физические упражнения

Здравствуйте, Эдуард Романович!

Очень хотелось бы узнать по поводу питания и физических упражнений. Что можно есть, и что нужно вычеркнуть из питания при болезнях:
-гипертония,
-ишемия,
-атеросклероз аорты,
-кардиослероз,
-хроническая сердечная недостаточность,
-ожирение
Каким должно быть питание? Какие физ.упражнения делать?
А так же еще хотелось бы узнать как можно очистить сосуды от халестерина (бляшек)

Заранее спасибо.