Питание на ночь
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №613962 :: (31.08.2012 21:24) :: Ответов: 3; Комментариев: 1
|
Эрик
Муж., 27 лет. Краснодар |
Я слышал, что ночью(да и после 8-и) кушать нельзя. А это собственно мне не очень понятно - у всех это так или зависит от режима работы ? Вот у меня график такой: просыпаюсь в 12 часов дня (иногда и 13:00) , и собственно завтак у меня где то 14:00. Обед в районе 18:00-19:00, а ужин (или перекус за компьютером) где то в 23:00. А ложусь спать в 4-5 утра уже (работа такая). Теперь получается мне тоже вредно купать в 23:00 ? Если да, то что можно в это время кушать ? |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Последний раз можно есть за 3 часа до сна.
Время создания: 01 Сентября 2012 23:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
 |
врач центра Эстетик-Сервис (www.estetik-s.com)
По диетологическим критериям желательно есть примерно за 3-4 часа до сна. Желательно, чтобы пища в вечернем приеме была быстроусваиваемая. Хотя это все относится к нормальному ритму жизни. Если вы по ночам работаете, то это изначально плохо для всех систем нашего организма, в том числе и для желудочно-кишечного тракта, это неоднократно доказано наукой.
По вашему режиму постарайтесь завтракать сразу после пробуждения в 12-13, обедать в 17-18 и легкий ужин в 22-23 часа. А ночью просто работайте. Время создания: 03 Сентября 2012 22:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
можно
Время создания: 15 Августа 2013 22:49 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала
(Гость) Эрик 05.09.2012 03:12
Спасибо, Инна Ивановна. Вы сказали «пища в вечернем приеме была быстроусваиваемая» - это какие продукты? И еще, скажите пожалуйста, к кому обратиться для составление диеты/режима для спортивного питания? Мне терапевт назначил заниматся бегом и я хотел заодно привести в порядок себе... т.е. убрать пузо. у меня только обо проблематично, все остальные части тела в порядке. Видел продается спортивное питание «жиросжигатель» (л-карнитин), стоит это употреблять? если верить в рекламе - идеально подходит для моего случая  |