Плохая эрекция при дцп.

Я инвалид дцп, мне 34 года. За всю жизнь секс был раз 5 в жизни за деньги. Стал замечать слабую эрекцию. Утром давно не стоял, но начал тренировать лобковокопчиковою мышцу. Вставать стал чаще, но не так хорошо. Если представить часы со стрелками то у меня стоит на 3ч, но хотелось бы на 2ч. Мне посоветовали есть грецкие орехи с мёдом. Что и делаю на протяжении 2х недель.Так же читал что нужно употреблять продукты с цинком. Пил чабрец. Первые курсы помогало. Да кстати, виду здоровый образ жизни, и регулярно занимаюсь спортом. А полгода назад бросил смотреть порно. И порно картинки. Правда виду интим переписку.

Можно ли смотреть эротику?

Что можете посоветовать, может, какие упражнения ещё...?