плохие сны

мне 29 лет. здравствуйте. Меня беспокоят ночные кошмары, которые длятся уже около 10 лет. без преувеличения: ни одного хорошего сна за это время. они очень разнообразны сюжеты не повторяются: ссоры с близкими людьми, болезни, угроза жизни ребенку, преследование злоумышленниками, что-то отвратительное и неприятное. могут быть совсем фантастичными: например нужно прочно запереть двери и запастись продуктами, т. к. на улице будут властвовать долгое время некие злобные существа, похожие на снежного человека. И множество других вариантов.
в своих снах я вижу отголоски своих переживаний, за себя, своих близких. вижу отголоски ранее прочитанных книг, увиденных сюжетов.
в общем я счастливая женщина. у меня прекрасный ребенок, любящий и любимый муж. проблемы есть, но они обычны.
это мешает мне спать. я сплю тревожно. часто просыпаюсь. плохо отдыхаю во сне.
пила 2 месяца настойку пустырника - не помогло.
засыпаю с детства не сразу. лежу, мечтаю о хорошем. но до начала периода кошмаров (с 18 лет) сны были разные: хорошие, плохие, приятные, эротические.
а сейчас только плохие.
как мне исправить ситуацию и с чем связаны эти плохие сны?