Плохой сон
«Психология и психиатрия / Другое»
Вопрос №744410 :: (20.11.2013 11:00) :: Ответов: 6; Комментариев: 0
|
Юлия
Жен., 30 лет. Россия Александров |
Здравствуйте, консультанты. У меня проблема со сном. Дело в том, что ещё со студенческих лет я не отличалась хорошим сном. Хочу сказать, что ложусь я не поздно (в период с 22 до 23 часов), засыпаю обычно минут через 30-40, обычно спала часов до 6, будильник звонил в 7, но три месяца назад, после стресса на работе проблема усилилась: ложусь в обычное время, засыпаю так же не сразу, но просыпаюсь часа в 2-3-4 ночи, могу после этого опять заснуть, могу не заснуть. В принципе я высыпаюсь, не могу сказать, что плохо себя чувствую с утра. Раньше такое тоже было, но не часто, я не зацикливалась, а сейчас стала обращать внимание на эту проблему. Пошла ко врачу, выписали Мелаксен в комплексе с успокоительными, Мелаксен мне не подошел (очень сильные побочные эффекты, а результата никакого). Стресс вылечили, а плохой сон остался. Врач сказала пить пустырник месяц на ночь, пью уже две недели, но результата пока тоже не вижу. Пробовала гулять перед сном, пить молоко с медом-эффект ноль. Подскажите пожалуйста, что делать в этой ситуации? |
 |
   |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Юлия!
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо - прежде всего, выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего, симптом, а не какой-то отдельный диагноз или болезнь. Она встречается чаще всего при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейро-инфекциях, а также при повреждениях головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. Так что, для начала - необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины вашей бессонницы. У здоровых людей - она в принципе, тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п. Одним словом - необходимо разбираться. Лечение бессонницы, как правило, комплексное. Может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон, терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом. Специалист проведя диагностику и несложный ряд исследований. предложит Вам индивидуальную программу, основу которой, как раз и будет составлять именно когнитивно-поведенческая или экзистенциальная психотерапия, а медикаменты, вполне могут и не понадобиться. Будьте здоровы и всего Вам доброго! Время создания: 20 Ноября 2013 16:49 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Проблемы со сном чаще всего имеют невротическую природу. Посмотрите этот материал: http://pobedi-problemu.ru/lechenie-narusheniy-sna/
Время создания: 20 Ноября 2013 20:14 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Юлия.
Бессонница может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться и как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию: обучение методам релаксации и самогипноза. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Время создания: 20 Ноября 2013 20:27 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-психиатр, психотерапевт
Юлия, сходите на прием к психотерапевту или грамотному психологу.
Молодой возраст и связь бессонницы со стрессом, - веские доводы для работы психологическими/психотерапевтическими методами. Время создания: 20 Ноября 2013 21:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач-невролог
Здравствуйте , я думаю, стресс выше или не до конца. Нужен психолог для уточнения причин вашего недуга.
Время создания: 21 Ноября 2013 23:15 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ "Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии" (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Необходимо выяснить причины
Время создания: 14 Августа 2016 20:39 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала