Плоскостопие?

Здравствуйте, в течении года меня иногда беспокоят небольшие боли сверху правой стопы ближе к пальцам (2-4), возникающие при сгибании пальцев к подошве стопы (я занимаюсь йогой), с марта появились боли при сгибании большого пальца от подошвы стопы (с ограничением движения). Не подскажете, почему появились эти болевые симптомы? Обычно ношу обувь с одной высотой каблука (7-8см), и без каблука. Физические нагрузки у меня в меру. На рентгене – всё в норме. Была у ортопеда в апреле, диагноз-плоскостопие. Приписал – найз и мовалис (в табл) и гели – Троксевазин и Фастум (одновременно) в течении 7 дней. После курса боль стала слегка меньше, но окончательно не прошла, подвижность сустава не восстановилась. Ортопед присоветовал изменить образ жизни. Сделала рентген тазобедренного сустава - все в порядке. Летом носила удобные босоножки, стопа не болела, но подвижность сустава была ограничена. Несколько дней назад одела обувь на каблуке (7см) - сразу появились боли в стопе и ухудшилась подвижность сустава. Йогой полноценно заниматься не могу. Прочитала в интернете, что это может быть развитие тендинита (тендовагинита). Не подскажете, что у меня на самом деле? Смогу ли я восстановить подвижность сустава? не могу найти у нас в городе хорошего врача ортопеда!