Плоскостопие

Здравствуйте,хотел с вами посоветоваться.У меня обнаружили плоскостопие.Мне 23 года и где-то с 17-18 лет я начал стаптывать обувь на пятках,пятки во внутрь ,как бы ,постоянно . Вот недавно я стал стаптывать обувь ужасно и мне посоветовали идти к ортопеду-травматологу делать снимки.Снимки показали плоскостопие обоих ног 1 степени,врач сказал,что ничего серьозного нет,но нужны ортопедические стельки с жестким задником.Я пошел на «протезный завод» и заказал стельки,но мне врач сказал,что мне нельзя вообще бегать?Я ,дело в том,что с детства не совсем здоров,была операция на голове-поэтому качаться нельзя,боевыми единоборствами тоже нельзя заниматься,очень переживал по этому поводу ,но вот где-то 2 года назад я начал делать пробежки(где-то через день) в среднем по 1 километру ,стал чувствовать себя хорошо ,но на днях мне сказали,что категорически нельзя,я спросил чем это грозит-мне ответили,что дескать,ничем серьозным,просто будут проблемы в старости какие-то.А ваше мнение?Что мне делать?Забросить бег? А если бегать в ортопедической стельке? Спасибо