ПМК 1 степени

Добрый день!
У меня ПМК 1 степени с регургитацией 1 степени. Нужно ли мне принимать антибиотики перед посещением стоматолога? При каких инфекционных болезнях есть опасность повреждения створки клапана? Т.е перед какими болезнями мне быть особенно бдительной? Я так этого боюсь, что уже начинаю тревожиться даже при гриппе или простуде, особенно если есть температра.
И еще... я долгое время не занималась спортом. На днях пошла в финес-центр. Там 1,5 часа занималась йогой, так вот во время занятий у меня очень быстро билось сердце, я расстроилась, т.к нагрузка была небольшая. Затем еще немного позанималась на тренажерах. Вечером того же дня и на следующий день у меня начались экстрасистолы. Так вот, не могу ли я навредить «внезапным» спортом сердцу? Как мне себя вести на тренировках, когда во время всего занятия высокий пульс? Какие нагрузки можно давать? На тренажерах вообще с опаской занимаюсь, боюсь навредить...