ПМК НЦД по Гипертоническому типу

Добырй день.
Перед новым годом появились ощущения перебоев в сердце которые сопровождались страхои и паникой (ПА или адреналиновый криз) предобморочным состоянием и т.д. весь набор НЦД или ВСД. Хотел вызывать скорю но вот чего-то не вызвал. На след день пошел в поликленику, терапевт направила на ЭКГ, сделал, сказала перенагрузил сердце (не понял что она имела в виду). Выписала кратал и геровитал, пропил. Также благо сосед кандидат наук кардиолог записал на обследование в институт им. Стражеско. Попал на обследование только после празников за это время был 1 приступ пароксизмальной тахикардии. Сделал ЭКГ (в норме) сделал Велоергометрию (в норме) сделал ЭХО КГ (ПМК 1 степень регургитация + незначительная) сказала на Эхо что клапан разделился на 3 створки, ничего серьезного. В конце обследования снова сделал ЭКГ. Словили экстрасистолу, врач сказала не обращай внимания (точно не уверен, вроде бы суправентикулярная). Также назначила Геровитал и кратал + пустырник корвалол глод 10\10\10, настойку шиповника, нормализация сна и отдыха, не пить не курить. Сказала не нервничай не помреш. Пить бросил вообще, курить стал меньше (полностью избавится немогу, покачто) сплю больше, и больше активности.
Что беспокоит:
Чисто психологический фактор.
Пытаюсь все поставить на свои места, жизнь, работу, стрессы. Но вот эти экстрасистолы не дают покоя, как только одну почувствую, часа 2 как в коматозе, хожу прислушиваюсь, пульс проверяю. Помоему уже развилась кардиофобия. Вот пью Нотту, вроде помогает на них не реагировать. Вопрос когда они закончатся? И еслить лы варианты летального исхода? К психиатрам идти нехочу т.к. хочу пебороть это все сам.
Заранее спасибо за ответ.