Подготовка к зачатию

Нам с женой по 40 лет. Очень хотим родить второго ребёнка. Подготовка к зачатию с моей стороны заключается в следующем. Курить бросил два года назад, алкоголь вообще не употребляю (на момент предполагаемой овуляции у жены 2 сентября 2012 года) 80 дней. Достаточно ли данного срока для полного обновления спермы или отложить процесс до следующей овуляции. Читал, что срок созревания сперматозоидов составляет 72-75 дней. Все анализы на ИППП отрицательные. Спорт присутствует (без фанатизма). Для предохранения от нежелательной беременности используем презервативы, жена перестала принимать контрацептивы (таблетки ) в феврале 2012 года.
В медицинских изданиях говорится о том, что мужчине перед зачатием необходимо отказаться от вредных привычек, примерно, за 2.5 - 3 месяца, поэтому меня интересует, достаточно ли 80 дней полного отказа от алкоголя, чтобы перестать предохраняться и приступить к зачатию. Дополнительно принимаю аскорбиновую кислоту по 200 мг в день. Спасибо за помощь. С уважением.