Подскажите, что делать.

С 3 сентября 2008 года я страдаю таким заболеванием, как ишиас. Первоначально у меня были сильные боли, но спустя 2-3 месяцев прошли (все это время я проходил медикаментозное лечение и физиотерапию). С начала этого года я не принимаю лекарств и т.п. Остались боли в области поясницы справа, немного отдающие в ягодицу. Боли возникают после ходьбы ближе ко второй половине дня. По-прежнему не могу нагибаться - приходится сгибать в колене правую ногу. Что мне делать и как вылечиться от этого недуга.