Подскажите как справиться с эмоциями?

Здравствуйте уважаемые консультанты!
У меня тут такое дело.Я сама по себе очень эмоциональный человек,но последнее время замечаю и сама.Я все чаще употребляю слово-БЕСИТ. Но это пол беды.Во время ссор и споров не могу контролировать свои эмоции,сама прям чувствую,как во мне нарастает злость и ненависть,а потом как будто на несколько секунд ум отключается.Хотя я вижу и слышу что я делаю,но чувствую не могу остановиться.Например начинаю истошно вопить на родных, или истерически рыдать.А не давно,на столько сорвалась,схватила табуретку,чуть не запустила в мужа,но вовремя очнулась,когда увидела его огромные глаза.Когда все со мной происходит,мне начинают твердить что я псих,может я уже реально такой становлюсь?
Что делать?вот пишу это и слезы наворачиваются,понимаю что это не нормально?!