Подскажите пожалуйста , что мне делать?

Вообщем 12 дней назад я попробовал (ЩЕПОТКУ!) лигалки,меня вштырело и через минут 30 отпустило,всё было нормально.На следующий день в школе , меня снова забрало в это состояние , но я не чего не курил.Было состояние нереальности и уход в себя , была паника,зрачки были слегка большими . Я не понимал что происходит и думал что всё пройдёт.Придя домой сел за компьютер,отвлёкся,было не большое покалывание тела и дрожи.Затем я попытался уснуть , было сложно , но я всё таки уснул.На следующий день проснулся в не понятном мне состояние , быстро билось сердце.Так продолжалось весь день.Через 3 дня у меня была сильная паника и очень быстро билось сердце , я уже думал сказать родителям , но стерпел и подумав что они не рады будут это слышать промолчал . Через неделю состояние ухода в себя постепенно ушло но осталось (немного) чувство нереальности , паника тоже почти ушла но , меня тревожили небольшие дрожи с утра и быстрое сердце биение ( знаете это вот когда вы зеваете и по вашему тело проходит дрожь , вот , что то такого ) . Температура в норме , давление тоже . И вот уже прошло 12 дней , веду себя адекватно, хожу на учёбу но, осталось чувство нереальности и иногда наступает резкое быстрое сердце биение которое прекращается через минут 10 .
Я пробовал лигалку ещё до этого , может год назад .
Это 2 раз когда я её попробовал . Сейчас осознаю всю свою ущербность и понимаю что я сделал это не подумав. Больше в жизни не буду не чего пробовать , осознал на всю жизнь !
Дорогие доктора , подскажите пожалуйста , что мне делать ?!