Подскажите пожалуйста!

Злравствуйте!Ровно два месяца назад,у меня случилась первая ПА,я думала ,что умру,причем перед этим был какой то праздник,мы выпивали,всё было хорошо.Позже,вечером я что то начала накручивать и вот случилось.Прошло пару недель,и на экзамене мне стало плохо,после этого,такое повторялось не однократно.Мне казалось,что сердце выскочит из груди,руки дрожали,дышать было тяжело,даже переодически кололо всё тело,мысли о смерти посещали.Я сразу бросила курить,боюсь пить какие либо алкг напитки.Поставили диагноз ВСД по симпатическому типу адреналиновым кризом,в общем невроз.Прописали адаптол,магний б6.Стало меньше,но уже два месца пью и переодически,начинаю что то вспоминать,сразу трудно глотать слюну,мурашки или покалывание в руках и на лице,ноги сразу тяжелые становятся.Подскажите,что еще можно делать,кроме лекарств?Психатерапевтов в городе у нас хороших нет,денег на них,что б в другие города ехать,мне щас все деньги в институт сдвать,поэтому может как то подскажите,что еще делать,что бы полностью вылечиться?Так же и сойти с ума можно.